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MBナチュラル腸活
腸活は、健康を維持するために不可欠な要素です。腸内環境を整えることで、免疫力の向上やストレスの軽減、さらにはメンタルヘルスの改善にもつながります。具体的には、腸内の善玉菌を増やす食事を心がけることが重要です。例えば、発酵食品や食物繊維を多く含む食材を取り入れることで、腸内フローラが整います。
腸と脳は、腸脳相関という密接な関係があることが知られています。腸内の健康が脳の働きに影響を与えるため、腸活を通じて心の健康も促進されるのです。たとえば、腸内のバランスが崩れると、うつ病や不安障害のリスクが高まることが研究で示されています。
人の体は神経やホルモンや免疫によってコントロールされており、病気や不調の原因は神経やホルモンの乱れ、免疫です。
この乱れを整えていく上で要となるのが「脳」と「腸」です。
腸は免疫とも関係が深く、また脳ともすごく深い関係があります。不調の根本原因とも言えるのが腸になります。
MBナチュラルケア協会ではこころのケアに「ナチュラルケアセラピスト講座」腸のケアに「MBナチュラル腸活講座」をご用意しております。
さらに、腸活はダイエットにも効果的です。腸内環境が整うことで、代謝が促進され、体重管理がしやすくなります。特に、腸内の善玉菌が増えると、脂肪の吸収を抑えたり、食欲をコントロールしやすくなったりします。